10 façons de réduire le stress entrepreneurial avec le slow business

Le stress entrepreneurial, chaque entrepreneur y sera confronté un jour ou l’autre. 😅 Et souvent, il arrive très, très rapidement. Mais, est-ce une fatalité ? Faut-il vraiment embrasser ce rythme effréné, les nuits blanches et les courses contre la montre ? Ce n’est pas ce que nous apprennent ces publications LinkedIn, ces podcasts d’entrepreneurs, etc… ? Non, pas nécessairement. 

Laissez-moi vous parler du slow business, une approche qui propose un changement de rythme, une bouffée d'air frais dans le monde de l'entrepreneuriat. Alors, comment le slow business peut-il contribuer à réduire le stress entrepreneurial ? Voici 10 exemples concrets.

Réduire le stress entrepreneurial avec ces 10 conseils slow business

Prendre le temps de fixer des objectifs réalistes

L'une des principales sources de stress entrepreneurial est la pression que l'on se met pour atteindre des objectifs souvent irréalistes. Un certain CA? Un nombre d'abonnés à atteindre sur les réseaux sociaux? Un certain nombre de ventes en 30 jours? Et en plus, on a tendance à sauter l’étape de planification. 

On veut tout, tout de suite : des clients à la pelle, des profits astronomiques, une croissance fulgurante. Mais si vous preniez le temps de respirer et de réfléchir à des objectifs plus réalistes et progressifs ?

• Fixer des objectifs SMART : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels (est-ce que ça réveille des souvenirs de fac ? 👀). Ça permet de structurer vos ambitions et de les rendre plus gérables. Voici quelques exemples d'objectifs SMART.

Avoir des objectifs, c’est bien. Mais être organisé(e)s, c’est mieux. Et réfléchir ou même étudier ces objectifs dès le début va vous permettre de voir rapidement si oui, ou non, il va être atteignable ou s’il faut peut-être modifier certaines choses.

• Fractionner vos objectifs : plutôt que de viser une augmentation de 100 % de votre chiffre d'affaires en un an, pourquoi ne pas viser 25 % par trimestre ? Certes, c’est plus long. Mais ça permet de réduire la pression et de célébrer plusieurs petites victoires en cours de route (et donc moins de risques d’être découragé(e)s ou pire, d’abandonner ! 😉)

En adoptant cette approche, vous réduirez le stress entrepreneurial en rendant votre chemin vers le succès plus accessible et moins intimidant.

D’ailleurs, c’est quoi le succès ? ✍️

Prioriser la qualité sur la quantité

On vous a peut-être appris que plus, c'est mieux. Mais est-ce que c’est vraiment le cas ? En réalité, produire plus, vendre plus, et faire plus de choses ne mène pas toujours à une satisfaction accrue. Le slow business propose de mettre la qualité au centre de vos priorités.

• Développer des produits ou services de haute qualité : au lieu de lancer plusieurs produits à la fois, concentrez-vous sur un produit que vous pouvez perfectionner. Un produit bien conçu et bien exécuté vous apportera des clients fidèles et réduira les retours ou les plaintes, réduisant ainsi le stress entrepreneurial lié à la gestion des crises (et des clients un peu fatiguant 😶).
• Construire des relations de qualité avec les clients : au lieu de viser des interactions rapides et impersonnelles, prenez le temps d'établir des relations authentiques. Un client bien servi est un client qui revient et qui parle de vous en bien, sans que vous ayez à déployer des efforts incessants pour en attirer de nouveaux. Vous voulez (et devez) créer une communauté. 

Intégrer des pauses régulières pour se ressourcer

L’entrepreneuriat, surtout au début, c’est souvent du 24h/24 et 7j/7, non ? On est souvent tentés de travailler sans relâche, pensant que chaque minute non travaillée est une opportunité perdue. Mais ce mode de pensée peut mener directement au burnout. Le slow business encourage l'intégration de pauses régulières pour recharger ses batteries.

• La technique Pomodoro 🍅 : travaillez pendant 25 minutes, puis prenez une pause de 5 minutes. Après quatre sessions, prenez une pause plus longue. Cette méthode permet de maintenir un haut niveau de concentration sans épuiser vos ressources mentales.

🍅 Je vous explique la méthode Pomodoro en détails dans l’article 5 avantages à adopter le slow business aujourd'hui !

• Des pauses pour se reconnecter : au lieu de passer vos pauses à consulter votre téléphone, sortez prendre l'air, méditez ou buvez un café tranquillement (de préférence dehors, sur la terrasse ou le balcon, ou au moins, devant une fenêtre ouverte). Ces moments de déconnexion peuvent considérablement réduire le stress entrepreneurial en vous permettant de revenir à votre travail avec un peu plus d'énergie.
• Une journée sans travail : C’est possible, oui. Enfin, je pense. Travailler 6 jours sur 7 de la semaine c’est déjà beaucoup. Offrez-vous une vraie journée de repos. Où le téléphone professionnel et l’ordi reste éteint, les mails ne sont pas consultés et le carnet d’idée est rangé dans le tiroir du bureau. J’avoue, j’ai encore du mal à le faire, mais je sais à quel point c’est important et je m’efforce d’en faire une habitude. 💪

Adopter une gestion du temps plus flexible

L'un des aspects les plus stressants de l'entrepreneuriat est le sentiment de manquer de temps. Le slow business propose une gestion du temps plus flexible, où l'efficacité ne signifie pas nécessairement être occupé(e) 24h/24.

• Prioriser les tâches importantes : au lieu de remplir votre journée de petites tâches "insignifiantes" (ou du moins, non-prioritaires, mais plus rapides à réaliser et plus "fun"), concentrez-vous sur les tâches qui ont le plus grand impact sur votre entreprise. Oui, celles que vous repoussez déjà depuis des semaines. Mais elles vous stressent. Parce que vous savez à quel point c’est important pour développer votre business, mais ça prend du temps et vous n’avez, avouez-le, pas très envie. Je vous vois, et je vous comprends. Mais maintenant, go ! 🚀
• Dire non aux distractions : apprenez à dire non aux réunions inutiles, aux appels impromptus, et aux sollicitations non essentielles. Ce focus permet de réduire le stress entrepreneurial en vous concentrant sur ce qui compte vraiment.
• Déléguer : Oui. Un terme difficile à entendre et une chose encore plus difficile à faire. Je le sais très bien. Je suis solopreneur et je veux tout faire par moi-même, j'apprends tout par moi-même et je fais tout par moi-même. Cela vous semble familier ? Eh bien... pour la première fois, j'ai délégué quelques tâches. Pourquoi et comment ? Parce que je sais tout simplement que je dois le faire pour gagner du temps pour d'autres tâches très importantes. Et j'ai décidé de déléguer des tâches faciles qui me prennent beaucoup de temps pour "essayer" et "m'entraîner" à accepter cette aide. 😉

👉 Multipassionnée et Slow Business : pourquoi c'est possible ?

Prendre des décisions avec réflexion et sérénité

Les décisions prises dans l'urgence sont souvent source d'erreurs et, par conséquent, de stress. Le slow business encourage une prise de décision plus réfléchie.

• La règle des 24 heures : si vous êtes confronté à une décision importante, donnez-vous 24 heures pour y réfléchir. Ce délai permet d'éviter les décisions impulsives qui peuvent conduire à des regrets et à une augmentation du stress entrepreneurial. Vous avez reçu une demande de la part d'un client et il veut vous imposer des conditions qui ne vous conviennent absolument pas, et ça vous irrite ? Ignorez le message, respirez et attendez un jour ou deux avant de répondre. 
• Consulter vos collaborateurs : prenez le temps de discuter des décisions avec votre équipe. Ça permet non seulement de recueillir des avis précieux, mais aussi de partager la responsabilité, réduisant ainsi la pression qui pèse sur vos épaules.

Cultiver un équilibre travail-vie personnelle sain

L'équilibre travail-vie personnelle est souvent mis de côté dans la quête du succès entrepreneurial, ce qui peut conduire à un stress chronique. Le slow business place cet équilibre au cœur de son approche.

• Des horaires de travail fixes : fixez des limites claires pour vos horaires de travail et respectez-les. Oui ça peut sembler difficile au début, mais ça vous permettra de consacrer du temps à votre famille, vos amis, à vos loisirs et à vous-même, réduisant ainsi le stress entrepreneurial à long terme. 
• Des activités non professionnelles : faites des activités qui n'ont rien à voir avec votre entreprise. Que ce soit du sport, de la lecture, ou une passion créative, ces moments vous permettent de vous ressourcer et de revenir au travail avec une perspective fraîche et positive. Vous travaillez beaucoup, mais vous travaillez pour vous et sur quelque chose qui vous passionne, donc vous vous dites "ce n’est pas grave si je n’ai pas le temps, j’aime ce que je fais". Erreur ! 🙁 Votre corps et votre tête, eux, savent faire la différence entre travailler (même si c’est un projet passionnant) et prendre du temps pour vous et pour l’un de vos loisirs. 👀

À lire : Stress : le minimalisme réduit le stress ?

Se reconnecter avec les valeurs et la mission de son entreprise

Quand l'entrepreneuriat devient trop stressant, il est facile de perdre de vue pourquoi on a commencé en premier lieu. Se reconnecter avec les valeurs et la mission de votre entreprise peut aider à réduire le stress entrepreneurial en vous rappelant ce qui est vraiment important.

• Revisiter votre mission : prenez le temps de relire et de réfléchir à la mission de votre entreprise. Si elle ne vous parle plus, c'est peut-être le moment de la réviser pour qu'elle reflète mieux vos valeurs actuelles. (Vous avez bien noté vos missions et valeurs quelque part, non ?)
• Aligner vos actions sur vos valeurs : assurez-vous que chaque décision et action que vous prenez est en ligne avec vos valeurs personnelles et professionnelles. Cela crée une cohérence qui réduit les conflits internes et le stress entrepreneurial.

S’entourer d’un réseau de soutien

L'entrepreneuriat peut être solitaire, ce qui est une source majeure de stress. Le slow business met aussi l'accent sur l'importance de s'entourer d'un réseau de soutien, même si ce n'est qu'une seule personne pour commencer !

• Rejoindre un groupe d'entrepreneurs : ces groupes permettent de partager des expériences, de trouver des conseils et de réaliser que vous n'êtes pas seul à affronter des défis. Cette solidarité réduit considérablement le stress entrepreneurial.
• Mentorat et coaching : avoir un mentor ou un coach peut vous offrir un point de vue extérieur et des conseils avisés, vous aidant à prendre des décisions plus éclairées et à naviguer dans les moments difficiles avec moins de stress.

D’ailleurs, saviez-vous que c’est exactement ce que je peux faire et que je suis aussi là, pour vous aider ? 

Pratiquer la pleine conscience et la méditation

Les pratiques de pleine conscience, comme la méditation, sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur la réduction du stress. Le slow business encourage l'intégration de ces pratiques dans votre routine quotidienne.

• Méditation quotidienne : prendre 10 à 15 minutes chaque jour pour méditer peut aider à calmer l'esprit, à réduire l'anxiété et à vous recentrer sur l'essentiel. Quand faire cette petite séance de méditation ? Ça va dépendre de vous et quand vous en avez besoin.
  Le matin, pour bien commencer votre journée de travail.
  En milieu de journée, pour vous redonner de l’énergie.
  Après le travail, pour vous aider à vous relaxer.
  Moi, c’est en milieu de journée, parce que je manque souvent d’énergie l’après-midi ! Et vous ?
• Respiration consciente : en moments de stress intense, une respiration profonde et consciente peut instantanément réduire la tension et vous permettre de reprendre le contrôle de vos émotions.

Adopter une perspective de long terme

Enfin, le slow business encourage à adopter une perspective de long terme, ce qui est vraiment important pour réduire le stress entrepreneurial. Au lieu de courir après des succès immédiats, cette approche vous invite à construire une entreprise durable et résiliente.

• Investir dans la durabilité : au lieu de chercher à maximiser les profits à court terme, investissez dans des pratiques qui assureront la pérennité de votre entreprise, comme des relations solides avec vos clients, une équipe bien formée et motivée, ou une offre de produits de qualité supérieure. 
• Planifier pour l’avenir : avoir une vision claire de ce que vous voulez réaliser à long terme. Cette vision vous permet d'affronter les hauts et les bas (et dans l’entrepreneuriat, il y en a… 😅) avec plus de sérénité, parce que vous savez que chaque étape fait partie du jeu.

Le slow business n’est pas simplement une méthode de travail, c’est une philosophie qui vous invite à repenser votre manière de gérer votre entreprise. En mettant l'accent sur la qualité, la réflexion, l'équilibre, et surtout votre santé, vous pouvez non seulement construire une entreprise plus durable, mais aussi réduire le stress entrepreneurial qui, autrement, pourrait s'accumuler au fil du temps. Et le résultat si on ignore ce stress trop longtemps ? Burnout. 

Ces 10 exemples montrent que ralentir le rythme n’est pas un signe de faiblesse ou de manque d’ambition, loin de là, mais bien une stratégie intelligente pour rester en bonne santé mentale, tout en bâtissant une entreprise prospère et épanouissante. 🤩

Alors, prêt à ralentir pour aller plus loin ? Besoin d’aide pour votre business ?