On l’a tous déjà fait. Acheter un énième vêtement pour une seule occasion, un gadget de cuisine qui finit au fond d’un tiroir, ou encore succomber à une promotion alléchante pour un objet dont on n’avait même pas besoin. Résultat ? On accumule, notre espace se remplit, notre portefeuille se vide, et pourtant, on a toujours l’impression qu’il nous manque quelque chose. 😶 Éviter les achats inutiles, c’est apprendre à consommer de façon plus consciente, sans frustration ni privation. Alors comment faire pour se libérer de cette spirale d’accumulation ?
7 astuces concrètes et efficaces pour vous aider à éviter les achats inutiles
Comprendre pourquoi on achète trop
Avant même de chercher à éviter les achats inutiles, il est important d’identifier la raison profonde qui nous pousse à acheter. Chaque achat a une motivation sous-jacente qui peut être liée à l’ennui, à une pression sociale, à la peur de manquer, ou encore à un besoin de réconfort émotionnel.
Prendre le temps d’analyser ses habitudes d’achat permet de mieux comprendre ce qui nous pousse à consommer de manière excessive. Par exemple, certaines personnes achètent par réflexe lorsqu’elles sont stressées ou anxieuses, tandis que d’autres accumulent des objets par peur de manquer à l’avenir.
Une bonne manière de prendre conscience de ces schémas est de tenir un journal d’achats pendant un mois. Notez chaque achat réalisé, ainsi que la raison pour laquelle vous l’avez fait. Vous serez probablement surpris(e) de constater que de nombreux achats étaient impulsifs et pas vraiment nécessaires.
Conseils supplémentaires :
- Identifiez les moments où vous avez le plus tendance à acheter (ennui, stress, promotions…)
- Analysez vos achats après coup : quels objets achetés récemment sont vraiment utiles, et lesquels sont devenus inutiles en quelques jours (ou heures…) ?
Se poser au minimum 3 questions avant chaque achat
L’un des moyens les plus efficaces pour éviter les achats inutiles est de tout simplement se prendre quelques secondes pour réfléchir avant chaque dépense. Avant de passer à la caisse ou de cliquer sur "ajouter au panier", prenez quelques secondes pour vous poser ces trois questions fondamentales :
- En ai-je vraiment besoin ? Est-ce un achat qui répond à un besoin réel ou simplement une envie passagère ?
- Est-ce que j’ai déjà un objet similaire qui remplit cette fonction ? Si oui, est-ce que l’achat d’un nouvel objet est justifié ?
- Dans un mois, vais-je encore l’utiliser ou en avoir autant envie ? De nombreux achats sont basés sur l’instantanéité et l’impulsivité, mais perdent leur attrait après quelques jours.
👉 Réduire ses dépenses avec le minimalisme, c’est tout à fait possible !
Éviter les pièges marketing
Les entreprises investissent massivement dans des stratégies de marketing conçues pour nous pousser à acheter toujours plus. Promotions limitées, offres exclusives, donner l’impression que l’objet ou l’offre est rare… tout est fait pour créer un sentiment d’urgence et de besoin.
Certaines techniques à éviter :
Les soldes et promotions trompeuses : Acheter un objet en solde reste une dépense, même si son prix est réduit. Si vous n’aviez pas prévu de l’acheter avant la promotion, il est probable que vous n’en ayez pas réellement besoin. 😉
Les notifications et newsletters : Les marques utilisent les newsletters et les notifications pour inciter à la consommation en permanence. Se désabonner des emails promotionnels est une première étape pour éviter la tentation (en plus ça fait du bien à sa boîte mail).
Les achats "coup de tête" en magasin : Les magasins sont agencés de manière à favoriser les achats impulsifs, notamment avec des produits "indispensables" placés stratégiquement à proximité des caisses. Le mieux c’est d’avoir une liste avant d’entrer dans un magasin. Et si ce n’est pas sur la liste ? On achète pas.
Conseils supplémentaires :
- Évitez les boutiques en ligne lorsque vous vous ennuyez.
- Désactivez les notifications des applications de shopping.
- Instaurez une règle stricte : ne jamais acheter sur un coup de tête, toujours attendre au moins 24 heures.
Mettre en place une "wishlist"
Lorsqu’on a vraiment vraiment envie d’acheter un objet / vêtement, ça peut être utile de prendre du recul avant de passer à l’achat. La méthode de la wishlist (liste de souhaits) consiste à noter chaque objet que l’on aimerait acheter et à attendre 15 / 30 / 60 jours avant de l’acheter.
Où noter cette liste ?
- Dans un carnet dédié aux achats réfléchis.
- Dans une note sur votre téléphone.
- Créer un tableau privé sur Pinterest.
Pendant cette période d’attente, plusieurs choses peuvent se produire :
L’envie disparaît complètement et vous pouvez éviter les achats inutiles. On réalise que l’objet ne nous est pas si essentiel que ça. On a le temps de faire des recherches pour voir s'il n’y a pas d’alternatives plus éco-responsables / utiles / etc…
Si après un mois, l’envie est toujours présente et qu’il s’agit d’un réel besoin, alors allez-y ! 😊
Trouver des alternatives aux achats impulsifs
Acheter procure un sentiment de satisfaction immédiat - la "dopamine" ou "l'hormone du plaisir". Mais il existe d’autres moyens de ressentir cette gratification sans remplir ses placards.
Alternatives efficaces pour éviter les achats inutiles :
- Organiser un tri et redécouvrir des objets oubliés / faire du shopping chez soi !
- Faire une liste des choses que vous possédez déjà et que vous aimez (pour entraîner votre gratitude).
- Remplacer un achat par une activité gratuite que vous aimez faire (promenade, appel à un proche, méditation, yoga, faire un gâteau, etc…).
Expérimenter le "zéro achat" pendant un mois
Une façon efficace de réduire les achats inutiles est de se lancer dans un défi "zéro achat" / No-Spend challenge pendant une période définie, généralement un mois.
Pendant ce mois, l’objectif est simple :
- N’acheter que l’essentiel (nourriture, produits d’hygiène, factures, etc...).
- Éviter les achats inutiles (vêtements, gadgets, décoration, etc...).
- Noter chaque envie d’achat pour observer si elle persiste après la fin du défi.
- Noter vos échecs / achats avec le montant mais aussi vos victoires !
Astuces pour réussir le défi : Transformez-le en jeu en tenant un suivi quotidien & trouvez si possible un partenaire pour vous motiver mutuellement.
En savoir plus sur le No-Spend Challenge 👈
Apprécier et valoriser ce que l’on possède déjà
Nous sommes souvent attirés par la nouveauté : c’est propre, c’est beau, ça brille, c’est intact, ça nous promet des choses comme faciliter le nettoyage, gagner du temps, perdre du poids, faciliter des tâches banales, avoir une plus jolie déco, etc... Les objets fraîchement achetés procurent une sensation de satisfaction immédiate, mais celle-ci s’estompe souvent très rapidement, laissant place à un cycle sans fin de consommation. Apprendre à apprécier ce que l’on possède déjà est une étape essentielle pour éviter les achats inutiles et retrouver un mode de vie plus simple et plus gratifiant.
Souvent, nous ne prêtons plus attention aux objets qui nous entourent, simplement parce qu’ils sont là depuis longtemps. Pourtant, il suffit d’un petit changement de perspective pour leur redonner de l’intérêt.
- Revisitez votre garde-robe : Essayez de nouvelles associations avec vos vêtements actuels.
- Faites un inventaire de vos affaires : Parcourez vos placards et redécouvrez des objets oubliés.
- Fixez-vous un défi "Tout utiliser" : Terminez vos produits entamés avant d’en acheter de nouveaux.
En fin de compte, apprécier ce que l’on possède est l’un des meilleurs moyens d’éviter les achats inutiles. En prenant soin de ce que nous avons, en apprenant à l’utiliser pleinement et en changeant notre perception des objets, nous pouvons nous libérer du besoin constant d’acquérir plus. Et finalement, cette simplicité nous apporte souvent plus de satisfaction qu’un énième achat impulsif. Éviter les achats inutiles, ce n’est pas arrêter de consommer entièrement ou ne jamais se faire plaisir, mais apprendre à mieux acheter.
