Vous avez sûrement déjà ressenti cette sensation étouffante en entrant dans une pièce encombrée. Les objets qui s'accumulent, qui prennent de la place dans votre maison et dans votre esprit. On garde trop souvent des choses "au cas où" ou par attachement, sans se rendre compte qu'elles finissent par nous alourdir. Et un jour, elles pèseront sur quelqu'un d'autre. C’est là que le Swedish Death Cleaning entre en jeu. Cette méthode, venue de Suède, n’est pas aussi sombre que son nom le laisse entendre (parce que "nettoyage suédois de la mort" c’est quand même pas super joyeux 🙈). Mais en fait, c’est un véritable cadeau que l’on se fait à soi-même et à ceux qu’on aime !
Ce concept a été popularisé par Margareta Magnusson, autrice du livre The Gentle Art of Swedish Death Cleaning. Dans cet article, nous allons voir ensemble ce qu’est le Swedish Death Cleaning, d’où il vient, et pourquoi il peut changer la manière dont vous abordez votre espace de vie. Et, en passant, je partagerai une partie de mon expérience personnelle, qui rend ce sujet encore plus proche de mon cœur.
Qu’est-ce que le Swedish Death Cleaning ?
Le Swedish Death Cleaning, ou döstädning, est une pratique suédoise qui peut sembler un peu intimidante au premier abord. Le terme "nettoyage de la mort" évoque quelque chose de grave, presque morbide. Pourtant, cette méthode est tout sauf morbide et triste. C’est un processus de désencombrement réfléchi qui invite à trier ses possessions avec l’intention de rendre sa vie plus légère et, surtout, de ne pas imposer un fardeau émotionnel et matériel à ses proches.
Contrairement à d'autres méthodes populaires de désencombrement, comme le minimalisme ou la célèbre méthode de Marie Kondo qui se concentre sur la question "Est-ce que cet objet m’apporte de la joie ?", le Swedish Death Cleaning adopte une perspective un peu plus large. Ici, il s'agit non seulement de penser à soi-même, mais aussi à ceux qui devront un jour gérer nos affaires après notre départ. Cette réflexion amène à trier avec bienveillance, en se demandant : Est-ce que je veux que quelqu’un ait à s’occuper de ça un jour ? Est-ce que ça rendra vraiment quelqu’un heureux ? 😊
Le Swedish Death Cleaning
À première vue, on pourrait croire que le Swedish Death Cleaning est une préparation pour la fin de vie. Peut-être une méthode réservée aux personnes âgées. Alors oui, l’idée principale et de réfléchir à ce que l’on laissera derrière soi en fait partie. Mais cette méthode est bien plus que ça. C'est se concentrer sur le moment présent et vivre plus consciemment. L'idée est de ne conserver que ce qui a vraiment de la valeur pour vous aujourd'hui, en laissant partir le reste sans culpabilité. Vivre enfin dans le présent - et surtout un présent qui nous ressemble vraiment.
Le Swedish Death Cleaning encourage à se poser des questions comme : Est-ce que je garde cet objet pour moi ou par obligation ? Qui dans ma vie comprendrait l’importance de cet objet ? Ces questions font émerger des réponses parfois inattendues et aident à prendre des décisions claires sur ce que l’on choisit de garder.
Une méthode fondée sur l’amour et la bienveillance
Au-delà de l’aspect matériel, le Swedish Death Cleaning est avant tout un acte d'amour je pense. Trier ses affaires avant que quelqu'un d'autre n'ait à le faire est un geste bienveillant, selon moi.
Imaginez un instant que vos proches, encore sous le choc de la perte, doivent passer des jours, voire des semaines, à trier vos affaires, se demandant ce qui est important et ce qui ne l'est pas. Ils gardent des choses qui, pour vous, n'étaient absolument pas importantes, mais qui vous appartenaient, et ils se sentent donc coupables et tristes de les désencombrer. Ils les gardent donc chez eux. Ils s'y attachent.
Et vos objets, qui n'avaient aucune valeur pour vous, restent sur les étagères d'autres personnes qui ne les utiliseront jamais, qui ne les apprécieront pas plus que ça peut-être, qui n'en auront pas l'utilité. Simplement par « peur » de s'en séparer. La « peur » de manquer de respect, peut-être ? Ce processus peut devenir un poids émotionnel énorme. 😞
Adopter le Swedish Death Cleaning, c’est offrir la paix, c’est épargner des moments en plus difficiles et des décisions compliquées - et beaucoup d’encombrement.
Le Swedish death cleaning n'est pas un simple exercice de tri et de rangement. C’est un temps de réflexion sur sa propre vie et sur ce que l’on souhaite partager de soi-même. On commence à voir chaque objet non pas comme un simple bien matériel, mais comme un témoignage de qui l'on est et de ce qui a compté. Cet objet raconte-t-il une histoire qui mérite d’être transmise ?
Une démarche qui enrichit le présent et la vie
En adoptant le Swedish Death Cleaning, on commence à mieux comprendre sa propre histoire et à se détacher des objets qui n'y participent plus. C’est un processus qui incite à se libérer de ce qui est devenu superflu, à faire de la place pour l'essentiel et à créer un espace de vie qui nous ressemble vraiment. Nous. Vous. Et surtout aujourd’hui. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas forcément de vivre avec le minimum. Il s'agit de vivre avec ce qui a un sens, ce qui nous apporte de la joie et ce que nous voudrions voir perdurer.
Le Swedish Death Cleaning est aussi une opportunité de redéfinir ce que l’on considère comme important. Certains objets qui semblaient autrefois précieux peuvent soudain apparaître insignifiants lorsqu’on se demande si quelqu’un d’autre en comprendra la valeur. Pour moi, le Swedish Death Cleaning est bien plus qu'une mode passagère, un simple livre : c'est un outil de bien-être, un moyen de créer un espace qui soutient la vie au lieu de l'alourdir.
Ce n’est pas pour les personnes de plus de 80 ans !
L'une des plus grandes idées fausses est que le Swedish Death Cleaning est réservé aux personnes âgées ou en fin de vie. Mais il y a aussi les maladies. Les accidents. La mort, ça peut arriver vite. Trop vite parfois… Mais le Swedish Death Cleaning peut être adopté à tout moment de la vie. Oui il faut peut-être s’habituer au nom. Ou tout simplement ignorer le nom et simplement se concentrer sur ce que c’est vraiment, et ce que ça peut nous apporter (c'est ce que je fais 🙃).
Plus on commence tôt, plus on bénéficie de ses effets positifs sur la clarté mentale, le stress et la qualité de vie. On favorise une meilleure gestion de l’espace et des possessions, tout en renforçant notre capacité à apprécier ce que l’on a et à ne pas se laisser distraire par le superflu.
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L’origine de la méthode : Margareta Magnusson
Le Swedish Death Cleaning a été popularisé par Margareta Magnusson, une autrice suédoise qui a vécu l’expérience de trier les possessions de ses proches (ses parents, puis son mari). Mais pas seulement. Elle voyage beaucoup aussi. Déménage souvent. Et doit désencombrer ses affaires. Dans son livre The Gentle Art of Swedish Death Cleaning, elle partage avec humour et sagesse ses réflexions sur l’importance de désencombrer pour soi-même et pour alléger la tâche de ses proches.
Sa méthode ne se limite pas à ranger, elle invite à une réflexion plus profonde : Pourquoi gardons-nous ce que nous avons ? Et que souhaitons-nous laisser derrière nous ?
Quand j'avais 18 ans et que ma maman est décédée, le tri de ses affaires était très douloureux. Non seulement à cause de la perte elle-même, mais parce que chaque objet semblait important. Elle n'avait pas beaucoup désencombré, et ce travail m'a pris des semaines (même des années d’ailleurs - encore aujourd’hui j’ai des choses à elle. Parce que je ne suis toujours pas prête.), avec des larmes et des hésitations à chaque vêtement, chaque livre, chaque bijoux.
Quand j’avais 20 ans, ma grand-mère est décédée. C’était très très différent. Minimaliste sans le savoir, elle avait très peu d’objets, meubles et bibelots. Pas de vaisselle pour 15, pas de livres, pas de plantes, pas de centaines de photos. Trier ses affaires a été une expérience presque sereine, facile. Ce qui ne veut pas dire qu'elle n'avait plus rien à me laisser en souvenir. J'ai gardé quelques très vieilles photos (son mariage et quelques-unes avec ma maman qui avait peut-être 7 ans dessus 💙). J'ai gardé des verres en cristal que j'aime utiliser pour les grandes occasions, une petite statue moderne d'un ange que je lui avais offerte, et j'ai gardé une vieille bague.
C'est tout. C'est plus que suffisant. Elle est toujours là, avec moi.
C’est la différence entre ces deux expériences qui m'a fait comprendre l'importance du message de Magnusson : trier ses possessions, c’est aussi préparer la paix pour ceux qui restent.
Pourquoi essayer le Swedish Death Cleaning ?
Alors, pourquoi se lancer dans le Swedish Death Cleaning ? Il y a plusieurs raisons, et elles ne concernent pas uniquement la préparation à la fin de vie - heureusement !
Bien-être psychologique et émotionnel
Vivre dans un espace épuré a un effet immédiat sur le bien-être. Le désordre n’est pas seulement visuel ; il peut peser sur notre mental. Trier ses possessions permet de réduire l’anxiété, le stress et surtout de libérer de l’espace mental.
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Un geste de bienveillance
Imaginez que quelqu’un que vous aimez trie vos affaires. Mais ils ne savent pas ce qui est important pour vous. Ce qui a de la valeur émotionnelle. Ou même matérielle. C’est une tâche vraiment pas facile, que beaucoup ont connue. Le Swedish Death Cleaning permet d'éviter cette situation. Vous facilitez la vie de vos proches et leur offrez une tranquillité d'esprit.
Et je sais que vous vous dites probablement « mais ça veut dire que je désencombre pour les autres, pas pour moi ». Vous en êtes sûr ? On a tous besoin de désencombrer. C'est peut-être juste une motivation supplémentaire, si vous le voulez. Parce que des bonnes raisons de désencombrer votre maison, il y en a des centaines !
Le Swedish Death Cleaning est bien plus qu’une simple méthode de désencombrement. C’est une approche qui nous pousse à réfléchir à ce que nous voulons vraiment garder et à ce que nous sommes prêts à laisser partir, pour vivre plus simplement et sereinement aujourd'hui - et pour que d'autres puissent aussi profiter de nos décisions, un jour.
Aviez-vous déjà entendu parler de cette méthode de désencombrement ? Est-ce que cela vous donne envie de l’essayer ? 😁
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